Курс Тревога под контролем

Мини курс нацелен на выработку навыков и способов справляться с тревогой

1️⃣ урок: что вызывает тревогу, разберем ваши примеры и найдем причины. Узнаем врага или друга в лицо.
2️⃣ урок: разберем 3 основных инструмента справляться с тревогой
3️⃣ урок: Профилактика возникновения тревоги – это управление своими мыслями и направленные действия
4️⃣ урок: Телесные упражнения для работы.

5️⃣ урок: Проверка уровня ваших эмоций. Что еще можно сделать, чтобы усилить эмоциональную компетенцию.

На курсе вы получите проверенные и работающие инструменты, четкие инструкции, готовые чек-листы по управлению своими эмоциями

В первую очередь цель этого курса – это обучить вас управлять собой и своими эмоции. Помочь самому себе справляться с теми ситуациями, с которыми мы уже столкнулись и еще будем сталкиваться. Все знания, которые вы получите останутся с вами!